{"id":5560,"date":"2022-03-09T09:27:00","date_gmt":"2022-03-09T09:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fundaciomiquelvalls.org\/com-podem-descansar-millor-si-tenim-ela\/"},"modified":"2023-08-16T09:48:23","modified_gmt":"2023-08-16T09:48:23","slug":"como-podemos-descansar-mejor-si-tenemos-ela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundaciomiquelvalls.org\/es\/como-podemos-descansar-mejor-si-tenemos-ela\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo podemos descansar mejor si tenemos ELA?"},"content":{"rendered":"\n<p>La ELA es una enfermedad que, por sus caracter\u00edsticas, genera fatiga, tanto a nivel muscular (por un esfuerzo) o a nivel respiratorio (agotamiento por falta \u00abde aire\u00bb). Por este motivo <strong>es recomendable compaginar momentos de actividad con momentos de descanso<\/strong>. Pensemos en una balanza que debe estar lo m\u00e1s compensada posible: Si invierto tiempo en actividad, debo invertir tiempo en descansar.<\/p>\n\n\n\n<p>Para hacerlo de la mejor manera posible debemos planificar el d\u00eda y repartir actividades para optimizar la energ\u00eda de nuestro cuerpo. Si compactamos todas las actividades por la ma\u00f1ana, probablemente por la tarde se necesitar\u00e1n m\u00e1s horas de descanso para poder recuperar.<\/p>\n\n\n\n<p>Ducharse, hacer una transferencia, comer, hacer la digesti\u00f3n &#8230; Todas se consideran actividades. Por lo tanto, <strong>una vez finalizamos una, ser\u00eda conveniente tener un espacio de descanso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Es indispensable tanto para la persona afectada como para el cuidador destacar <strong>el buen descanso de ambos por el buen funcionamiento de las rutinas<\/strong> y tareas a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>En el mercado disponemos de <strong>varios productos de apoyo que ayudan al descanso de los afectados\/as y facilitan el trabajo de los cuidadores,<\/strong> y os damos algunos ejemplos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><u>Cama El\u00e9ctrica:<\/u><\/strong> Es un tipo de cama articulada que incorpora un motor el\u00e9ctrico que le proporciona movimiento para conseguir diferentes posiciones de descanso sin necesidad de manipularlo de manera manual. En el mercado podemos encontrar tres tipos de camas el\u00e9ctricas:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cama el\u00e9ctrica articulada (se articula el cabezal y la parte de los pies de manera el\u00e9ctrica)<\/li>\n\n\n\n<li>Cama el\u00e9ctrica con carro elevador (articula el cabezal y la parte de los pies de manera el\u00e9ctrica, adem\u00e1s sube y baja en altura todo el somier)<\/li>\n\n\n\n<li>Cama el\u00e9ctrica lateralizadora (Son camas de gama m\u00e1s alta que, aparte de tener las funciones de las dos camas anterior, tambi\u00e9n tienen la opci\u00f3n de realizar cambios laterales por los movimientos de la persona durante la noche)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Hay que tener en cuenta que las camas articuladas con carro elevador, en una fase inicial de la enfermedad proporcionan tambi\u00e9n autonom\u00eda a la persona gracias al mecanismo el\u00e9ctrico de subida del cabezal, ya que nos ayuda a incorporar m\u00e1s f\u00e1cilmente. Es decir, si subimos y bajamos la altura de la cama de manera el\u00e9ctrica nos ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil salir de la cama y economizar fatiga.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><u>Colchones:<\/u><\/strong> En estos momentos los colchones que m\u00e1s se utilizan y recomendamos por las personas afectadas de ELA\/EMN son los viscoel\u00e1sticos, los de l\u00e1tex y los de poliuretano.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la movilidad que presente la persona, un colch\u00f3n de viscoel\u00e1stica que \u00abrodea el cuerpo\u00bb puede hacer que este si no dispone de suficiente fuerza para voltearse en la cama despu\u00e9s no pueda realizarlo. En cambio, con el l\u00e1tex, que es un material m\u00e1s denso y duro, s\u00ed que proporcionar\u00eda m\u00e1s agilidad para la movilidad en la cama.<\/p>\n\n\n\n<p>Cabe destacar la importancia de la percepci\u00f3n subjetiva en cuanto a los colchones, no siempre se debe tener en cuenta el material que pueda ir bien por la enfermedad, sino m\u00e1s bien se debe tener en cuenta la comodidad que ha tenido siempre la persona. Si de preferencia le ha gustado m\u00e1s un tipo de colch\u00f3n u otro.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><u>Sobrecolch\u00f3n:<\/u><\/strong> Aconsejamos equilibrar el descanso no tanto con colchones sino m\u00e1s bien en sobrecolchones. Estos los podemos clasificar en 3 grupos, ordenados de menor a mayor para prevenci\u00f3n de riesgo de llagas.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sobrecolch\u00f3n de fibra siliconada<\/li>\n\n\n\n<li>Sobrecolch\u00f3n de aire (c\u00e9lulas de aire)<\/li>\n\n\n\n<li>Sobrecolch\u00f3n tubular (tubos de aire)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En la mayor\u00eda de los casos, los sobrecolchones de aire, tanto el de c\u00e9lulas como el tubular proporcionan mayor confort a la persona y, a la vez, mayor prevenci\u00f3n antiescaras. El inconveniente es que para realizar los volteos en la cama o las transferencias si estos no son asistidos con gr\u00faa suelen ser m\u00e1s complicados con este tipo de sobrecolch\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En general, se aconseja inicialmente utilizar estos materiales en periodos de tiempo cortos como por ejemplo la siesta. Y alargando el tiempo de exposici\u00f3n en funci\u00f3n de la confortabilidad de la persona. Se recuerda que cada cambio requiere un tiempo de adaptaci\u00f3n teniendo en cuenta que hay una enfermedad de base y esta adaptaci\u00f3n se puede prolongar m\u00e1s tiempo del deseado.<\/p>\n\n\n\n<p>Para cualquier duda sobre estos materiales u otros que cre\u00e9is que pueden ayudar a descansar mejor, pod\u00e9is contactar con el Departamento de Terapia Ocupacional de la Fundaci\u00f3n Catalana de ELA Miquel Valls.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right has-small-font-size\"><em>Departament de Ter\u00e0pia Ocupacional de la Fundaci\u00f3 Catalana d\u2019ELA Miquel Valls<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ELA es una enfermedad que, por sus caracter\u00edsticas, genera fatiga, tanto a nivel muscular (por un esfuerzo) o a nivel respiratorio (agotamiento por falta \u00abde aire\u00bb). Por este motivo es recomendable compaginar momentos de actividad con momentos de descanso. Pensemos en una balanza que debe estar lo m\u00e1s compensada posible: Si invierto tiempo en actividad, debo invertir tiempo en descansar. Para hacerlo de la mejor manera posible debemos planificar el d\u00eda y repartir actividades para optimizar la energ\u00eda de nuestro cuerpo. Si compactamos todas las actividades por la ma\u00f1ana, probablemente por la tarde se necesitar\u00e1n m\u00e1s horas de descanso para poder recuperar. Ducharse, hacer una transferencia, comer, hacer la digesti\u00f3n &#8230; Todas se consideran actividades. Por lo tanto, una vez finalizamos una, ser\u00eda conveniente tener un espacio de descanso. Es indispensable tanto para la persona afectada como para el cuidador destacar el buen descanso de ambos por el buen funcionamiento de las rutinas y tareas a lo largo del d\u00eda. 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