Es sabido que la enfermedad que presentan nuestros afectados gasta m\u00e1s energ\u00eda a pesar de realizar menos esfuerzo f\u00edsico que otras personas.<\/p>\n\n\n\n
Ante este hecho, \u00bfde qu\u00e9 manera podemos actuar para minimizar la fatiga?<\/p>\n\n\n\n
Es muy importante seguir las pautas que le dan los m\u00e9dicos y los profesionales de rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Muchas veces te puedes preguntar \u00bfpor qu\u00e9 estoy tan fatigado si s\u00f3lo he preparado la comida? \u00bfPor qu\u00e9 estoy tan cansada o cansado si s\u00f3lo he ido a sacar el perro y he vuelto? Me acabo de duchar a primera hora y debo sentarse en el sof\u00e1 durante 15minutos para recuperarme.<\/p>\n\n\n\n
Nos tenemos que volver ahorradores, ahorradores de energ\u00eda. Economizadores de fatiga! Aquella enemiga que hace que no podamos realizar las tareas que hac\u00edamos antes de la misma manera. Y hemos de compensar esta fatiga.<\/p>\n\n\n\n
Hay varias maneras de hacerlo; podemos adaptar la actividad haci\u00e9ndola m\u00e1s f\u00e1cil. Se entiende por adaptar la actividad, al hecho de modificar la secuenciaci\u00f3n de pasos a seguir para llevarla a cabo o bien introducir alg\u00fan producto de apoyo para facilitar la misma.<\/p>\n\n\n\n
Se puede pedir ayuda de otra persona para hacerlo, se puede alargar el tiempo en que lo hacemos mediante pausas de descanso entre medio. Todo depende del tipo de actividad que estemos realizando. Lo m\u00e1s importante a tener en cuenta es si aquella actividad que estamos haciendo es prioritaria para nosotros, es decir, significativa para uno mismo. Para poder identificarla y adaptarla para poder seguir haci\u00e9ndola el mayor tiempo posible.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1A veces haciendo una parada para hacer siesta es suficiente!<\/p>\n\n\n\n
No para ahorrar energ\u00eda tenemos que dejar de hacer las cosas tal y como las hac\u00edamos, no para ahorrar tenemos que estar todo el d\u00eda sin hacer ning\u00fan tipo de esfuerzo para no cansarnos … La idea principal es mantenernos activos en la mayor capacidad funcional posible que tengamos siempre y cuando no nos excedemos en esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n
Si puedo durante todo el d\u00eda realizar todas las actividades que ten\u00eda programadas sin cansarme no me tengo que preocupar de adaptar ninguna actividad … Si hay alg\u00fan momento del d\u00eda que me siento muy cansado\/a pues es el momento de identificar de qu\u00e9 manera podemos adaptar la actividad para poder hacerla de manera en que ahorramos esa energ\u00eda para poder seguir haci\u00e9ndola sin necesidad de fatigarnos!<\/p>\n\n\n\n
Os invitamos a contactar con vuestra terapeuta ocupacional de referencia de la Fundaci\u00f3n Catalana de ELA Miquel Valls si tiene alguna duda al respecto para que os podamos dar indicaciones si es necesario.<\/p>\n\n\n\n
Departamento de Terapia Ocupacional de la Fundaci\u00f3 Catalana d’ELA Miquel Valls<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es sabido que la enfermedad que presentan nuestros afectados gasta m\u00e1s energ\u00eda a pesar de realizar menos esfuerzo f\u00edsico que otras personas. Ante este hecho, \u00bfde qu\u00e9 manera podemos actuar para minimizar la fatiga? Es muy importante seguir las pautas que le dan los m\u00e9dicos y los profesionales de rehabilitaci\u00f3n. Muchas veces te puedes preguntar \u00bfpor qu\u00e9 estoy tan fatigado si s\u00f3lo he preparado la comida? \u00bfPor qu\u00e9 estoy tan cansada o cansado si s\u00f3lo he ido a sacar el perro y he vuelto? Me acabo de duchar a primera hora y debo sentarse en el sof\u00e1 durante 15minutos para recuperarme. Nos tenemos que volver ahorradores, ahorradores de energ\u00eda. Economizadores de fatiga! Aquella enemiga que hace que no podamos realizar las tareas que hac\u00edamos antes de la misma manera. Y hemos de compensar esta fatiga. Hay varias maneras de hacerlo; podemos adaptar la actividad haci\u00e9ndola m\u00e1s f\u00e1cil. Se entiende por adaptar la actividad, al hecho de modificar la secuenciaci\u00f3n de pasos a seguir para llevarla a cabo o bien introducir alg\u00fan producto de apoyo para facilitar la misma. Se puede pedir ayuda de otra persona para hacerlo, se puede alargar el tiempo en que lo hacemos mediante pausas de descanso entre medio. Todo depende del tipo de actividad que estemos realizando. Lo m\u00e1s importante a tener en cuenta es si aquella actividad que estamos haciendo es prioritaria para nosotros, es decir, significativa para uno mismo. Para poder identificarla y adaptarla para poder seguir haci\u00e9ndola el mayor tiempo posible. \u00a1A veces haciendo una parada para hacer siesta es suficiente! No para ahorrar energ\u00eda tenemos que dejar de hacer las cosas tal y como las hac\u00edamos, no para ahorrar tenemos que estar todo el d\u00eda sin hacer ning\u00fan tipo de esfuerzo para no cansarnos … La idea principal es mantenernos activos en la mayor capacidad funcional posible que tengamos siempre y cuando no nos excedemos en esfuerzo f\u00edsico. Si puedo durante todo el d\u00eda realizar todas las actividades que ten\u00eda programadas sin cansarme no me tengo que preocupar de adaptar ninguna actividad … Si hay alg\u00fan momento del d\u00eda que me siento muy cansado\/a pues es el momento de identificar de qu\u00e9 manera podemos adaptar la actividad para poder hacerla de manera en que ahorramos esa energ\u00eda para poder seguir haci\u00e9ndola sin necesidad de fatigarnos! Os invitamos a contactar con vuestra terapeuta ocupacional de referencia de la Fundaci\u00f3n Catalana de ELA Miquel Valls si tiene alguna duda al respecto para que os podamos dar indicaciones si es necesario. Departamento de Terapia Ocupacional de la Fundaci\u00f3 Catalana d’ELA Miquel Valls<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4774,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[91,122,103],"class_list":["post-4776","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles-dinteres","tag-ela-es","tag-fundacio-catalana-dela-miquel-valls-es","tag-terapia-ocupacional-es"],"yoast_head":"\n