{"id":4650,"date":"2022-09-22T12:35:00","date_gmt":"2022-09-22T12:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fundaciomiquelvalls.org\/si-ets-una-persona-cuidadora-cuidat\/"},"modified":"2023-03-22T12:54:22","modified_gmt":"2023-03-22T12:54:22","slug":"si-ets-una-persona-cuidadora-cuidat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundaciomiquelvalls.org\/es\/si-ets-una-persona-cuidadora-cuidat\/","title":{"rendered":"<strong>Si eres una persona cuidadora, CU\u00cdDATE<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p>Desde el departamento de Terapia Ocupacional creemos en la importancia de cuidarnos. De la concepci\u00f3n de que para poder cuidar a otro nos tenemos que cuidar a nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuidar a un familiar con ELA provoca en la persona cuidadora un desequilibrio ocupacional. Provoca que aquellas rutinas, horarios, tareas que realizaba antes del proceso de enfermedad del familiar se tengan que modificar y adaptar a la situaci\u00f3n y, a su vez, sobrellevar la carga emocional que implica una enfermedad como la ELA. Este desequilibrio provoca en la persona cuidadora un estado emocional y f\u00edsico en continuo cambio al que debe adaptarse.<\/p>\n\n\n\n<p>Para que este cambio se produzca de la mejor manera debemos cuidar algunos aspectos, y uno de los m\u00e1s importantes es el esfuerzo f\u00edsico que asumimos como cuidadores.<\/p>\n\n\n\n<p>En el momento en que el cuidador\/familiar se encarga de todas aquellas tareas f\u00edsicas que ya llevaba a cabo antes, y adem\u00e1s ahora tambi\u00e9n otras, podemos encontrarnos en una situaci\u00f3n de agotamiento. Este agotamiento va ligado a lo que llamamos sobrecarga de la persona cuidadora.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando una persona est\u00e1 en sobrecarga implica que la carga f\u00edsica y emocional soportada ha alcanzado un l\u00edmite. A partir de aqu\u00ed, conseguir un equilibrio (entre lo emocional y lo f\u00edsico) es muy complicado. \u201cCuando estamos agotados f\u00edsicamente, lo emocional queda aparte.\u201d Por tanto, es importante velar por aquellas peque\u00f1as cosas que podemos controlar en nuestro d\u00eda a d\u00eda como cuidadores\/as para no cargarnos a nivel f\u00edsico innecesariamente.<\/p>\n\n\n\n<p>La ergonom\u00eda del d\u00eda a d\u00eda es muy importante y nosotros, como terapeutas ocupacionales, debemos procurar que el cuidador est\u00e9 en el m\u00e1ximo confort posible.<\/p>\n\n\n\n<p>Teniendo en cuenta que las personas cuidadoras y familiares no suelen tener descanso, es decir, que est\u00e1n 24h atendiendo a la persona afectada (ya sea por un diagn\u00f3stico de ELA u otro tipo de enfermedad), debemos cuidar c\u00f3mo nos posicionamos y de las tareas que realizamos a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, queremos mencionar algunos consejos b\u00e1sicos posturales que pueden ayudar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cuidar la postura a la hora de sentarse: tener apoyada la espalda y ambos pies en el suelo.<\/li>\n\n\n\n<li>Cada vez que cargamos peso desde el suelo, debemos procurar agacharnos a cuclillas con el peso delante y la espalda recta. Cuanto m\u00e1s cerca est\u00e9 el objeto del cuerpo mejor.<\/li>\n\n\n\n<li>Al coger un objeto desde el suelo debe colocarse un pie delante y uno detr\u00e1s del objeto a coger para no cargar la zona lumbar.<\/li>\n\n\n\n<li>A la hora de realizar tareas de pie debemos procurar que la altura de la mesa, cama, etc. Nos quede de f\u00e1cil acceso (nuestros brazos deber\u00edan estar a unos 90 grados).<\/li>\n\n\n\n<li>Tratar de hacer ejercicio en la medida de lo posible para reforzar musculatura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si como cuidadores\/as i familiares de una persona afectada de ELA, cre\u00e9is que est\u00e1is en una situaci\u00f3n de sobrecarga no dud\u00e9is en contactar con vuestra referente en terapia ocupacional de la Fundaci\u00f3n Catalana de ELA Miquel Valls para as\u00ed poder daros algunas pautas personalizadas sobre vuestra situaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde el departamento de Terapia Ocupacional creemos en la importancia de cuidarnos. 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